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【出会い系】厳選美女たちとのエロすぎるハメ撮り記録
昼は紳士、夜はハメ撮り好きの管理人による美女たちとのSEX記録と、今すぐ誰でも実践できる“厳選美女とだけSEXしまくる”究極の方法。
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亜鉛を摂取する
【薄毛が気になりだしてきた人へ ③】
亜鉛は、
細胞分裂や新陳代謝
酵素の活性化
タンパク質の合成
抗酸化
アルコール分解
免疫活性化
育毛
精子を作る
血糖値を下げる
などの働きがあります。
逆に亜鉛が不足すると、
味覚障害
肌の乾燥やシミ、シワ
脱毛、薄毛、髪の毛が細くなる
爪の異常
精子欠乏、勃起不全
胎児の成長不全
抗酸化力の低下
免疫力低下
などの症状が起きると言われています。
亜鉛が摂れる食物は、
牡蠣、牛肉、鶏肉、豚肉、卵、ごま、ココア、のり、
ワカメ、昆布、カニ、スルメ、白米、納豆、
ブロッコリー、レバー
などです。
のりやワカメは髪の毛に良いって聞いたことありませんか?
ちゃんとここに根拠としてあるんですね。
また、亜鉛はビタミンCと摂ると吸収率が上がるらしく、
牡蠣にレモンをかけて食べるのは理想的と言えるんですね。
他にも
みかんなどの柑橘類、梅干、パイナップル、桃、
イチゴ、キウィフルーツ、メロン、西洋梨などのクエン酸や、
トマト、みかん、柿、レモン、グレープフルーツ、キウイフルーツ、
ゴーヤ、ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、ピーマンなど
ビタミンCを含むものと合わせて摂る
といいそうです。
ただし亜鉛は、これら食物に含有されている割合が低く、
調理した事によって亜鉛が失われやすかったり、
先述した通り体内への吸収率が悪いということから、
うまく毎日摂取するのが難しいということも良く言われます。
そこで、亜鉛をサプリから摂っている人は結構います。
ちなみに、私も亜鉛サプリは毎日摂っていますw
亜鉛は、精子と髪の毛を作る成分ですから、
男性には必要不可欠だと思っていますww
これも私が調べた限りのオススメ品をピックアップしておきます。
一般的に、成人男性の亜鉛の一日の摂取量は10mg~15mgが目安と言われていて、
30mgまでであれば問題ないと言われているそうです。
空腹時に摂ると胃に不快感を与えることがあるようなので、
私は一日一粒、食後に摂るようにしています。
次回はもう少し本格的な薄毛対策に関してです。
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※サプリの摂取など、もちろん体質に合う合わないがあるかと思いますので、
摂取される際は注意事項をよく確認し、あくまで自己責任でお願い致します。
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